乳酸菌

乳酸菌サプリメント・ドリンク・食品の効果や効能、手軽に取れる乳酸菌の紹介をしています。

乳酸菌とは・・・。

空気中や土の中という外的環境や皮膚・気道・消化管・内臓という内的環境において、私たちの周りには無数の細菌がいます。
細菌というとウィルスや病原菌などの病気を引き起こしてしまうものという悪いイメージがあるかもしれませんが、細菌の中には人間が健康になるために働いてくれるものもあります。

健康になるために私たちの体内で働く細菌として私たちの身の周りで１番なじみが深いのは「乳酸菌」です。
乳酸菌には、さまざまな種類があります。

私たちが毎日摂取している植物性・動物性の発酵食品の中にもたくさんの乳酸菌が生息しています。
動物性のものではヨーグルト・乳酸飲料の中に生息している「ビフィズス菌」が有名です。
植物性のものでは韓国の伝統食としてもおなじみのキムチ・ドイツの家庭料理のサワークラウト・中国のザーサイという世界的なものから、私たち日本の漬物・味噌・しょうゆ・納豆も乳酸菌の発酵によって得られる食品として有名です。

乳酸菌は人間の体内に入ると、腸内で善玉菌を増殖させる働きがあります。
善玉菌が増えると、免疫力が高くなってウィルスや病原菌を退治したり、腸内環境が良くなるので便秘が解消されたりと、体に良い影響が現われます。

食物からの摂取に加えて、乳酸菌を配合したサプリメントを利用するのが良いと思います。
１日当たり２粒程度を飲むだけで必要量の乳酸菌を体に効果的に摂取できて、健康な体を作ることができますよ！

乳酸菌には腸内環境を良くして、体調を改善してくれる働きがあります。

乳酸菌には

○カゼ・インフルエンザ対策
乳酸菌は体内に入ってきたウィルスや病原菌を退治してくれる腸内にいる善玉菌を増殖させる働きがあるので、カゼやインフルエンザなどの病気にかかりにくくなります。

○悪玉菌の増殖を抑制する
乳酸菌は腸内の大腸菌などの悪玉菌を退治してくれます。

○アレルギー・アトピーの改善
腸壁が荒れることでアレルギー症状が起こるということがわかっています。
乳酸菌は腸壁を修復する働きがあるので、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を改善しやすくしてくれます。

○便秘解消
乳酸菌は腸内で毒素が発生するのを抑える働きがあるので、便秘や下痢になりにくくなります。

○腸の腐敗を防ぐ
毒素を体外に排出する働きがあるので、ガスが溜まって腸が腐敗するのを防いでくれます。

という働きがあります。

健康な体を作るためには、乳酸菌サプリメントを利用すると良いと思います。

乳酸菌サプリメントは飲みやすいので、ヨーグルトや乳酸飲料が苦手な人でも摂取しやすいというメリットがあります。
1日1〜4粒程度を目安に摂取すればよいので、手軽で続けやすいのも魅力的です。

しかも、１粒には何億個という乳酸菌がぎっしりと詰まっています。
効率よく乳酸菌を体に吸収させることができるので、継続的に飲み続けることによって腸内環境を正常にキープすることができそうですね！